Alunos: Gustavo Soares, Marina Nunes, Nathanna Claro, Thamira Hasan e Thuyla Ananda. Professor: Júnior Damiani. Disciplina: Educação Física. Além do objetivo deste trabalho, que é difundir a imoportância de praticarmos atividade física regularmente, nos preocupamos com a qualidade de vida e saúde
terça-feira, 19 de outubro de 2010
Atividade física e melhora no sono
A atividade física pode melhorar o sono em adultos e idosos que apresentam insônia. O mecanismo é simples. Com 30 a 40 minutos de caminhadas ou exercícios de baixo impacto pelo menos 3 vezes na semana, sua musculatura relaxa, reduzindo o estresse, levando a melhores noites de sono.
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