A aptidão cardiorrespiratória é o que determina a intensidade do esforço que os sistemas cardíaco e respiratório suportam. Ela é individual e depende de fatores genéticos e do nível de atividade física que o indivíduo está acostumado a praticar. A freqüência cardíaca máxima está diretamente associada a aptidão cardiorrespiratória. Expressa o número de vezes que o coração é capaz de bater por minuto.
Com relação ao exercício físico, a freqüência cardíaca máxima é sinal vermelho. É o limite superior do seu esforço, é o ápice de trabalho que seu músculo cardíaco pode realizar e que, portanto, não deve ser desrespeitado.
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